Resep Green Salad Roasted Corn Potato Wedges untuk Diet

Resep Green Salad Roasted Corn Potato Wedges untuk Diet – Buat anda yang sedang menjalani diet untuk menjaga kesehatan maupun menurunkan berat badan, menu salad sangat direkomendasikan karena pengolahannya yang tidak mengandung banyak minyak. Resep ini adalah hasil kolaborasi salad sayur dipadukan dengan kentang dan jagung panggang. Sayur yang dipakai merupakan sayur mentah (raw food) sehingga kandungan vitamin tidak hilang.

Resep Green Salad Roasted Corn Potato Wedges untuk Diet

Resep Green Salad Roasted Corn Potato Wedges untuk Diet

Menurut penelitian, sayur yang diolah (di rebus, kukus, tumis) akan hilang kandungan vitaminnya. Tentu saja anda tidak ingin diet yang dilakukan sia-sia karena nutrisi dan kandungan sayur hilang begitu saja hanya karena diolah dengan alasan tidak terbiasa makan sayuran mentah.

Selain sayur-sayuran, resep salad kali ini menggunakan buah alpukat. Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung lemak nabati dan bagus untuk nutrisi saat menjalani diet. Lemak nabati bagus untuk diet dan banyak disarankan oleh pakar kesehatan. Resep Green Salad Roasted Corn Potato Wedges ini bisa dicoba untuk menu diet anda di rumah.

Bahan Kentang Panggang:

  • 1 buah kentang
  • 1 sdm olive oil
  • 2 siung bawang putih
  • 1/2 sdt paprika
  • 1/2 sdt bawang bombai
  • 1/2 sdt daun mint kering
  • 1/2 sdt parsley kering
  • Sedikit italian seasoning
  • 1/4 sdt garam (Himalayan)
  • Sedikit lada

Cara membuat:

  1. Kupas kentang hingga bersih lalu potong menjadi dua bagian. Masing-masing kentang yang terbelah menjadi dua, potong menjadi dua bagian lagi dan lakukan lagi.
  2. Rendam kentang selama satu jam. Ini akan membantu kentang menjadi lebih krispi.
  3. Setelah satu jam, panaskan oven pada suhu 218°C.
  4. Buang air yang digunakan untuk merendam kentang. Kemudian ambil loyang untuk mengoven kentang. Campur kentang dengan olive oil dan bawang putih yang dicincang halus. Tambahkan paprika, bawang bombai, daun kering seperti mint dan parsley, Italian Seasoning, garam, dan lada. Gunakan sendok untuk mencampur semua bumbu dengan kentang sampai rata.
  5. Panggang kentang selama 15 menit lalu di balik dan panggang lagi selama 15 menit. Jika ditotal waktu untuk memanggang sebanyak 30 menit. Kentang akan berubah warna  menjadi coklat keemasan dan krispi.

Bahan Jagung:

  • 1 buah jagung; iris menjadi beberapa bagian
  • 1 sdt olive oil
  • 1 siung bawang putih
  • Sedikit garam (Himalayan)
  • 1/2 sdt bawang bombai
  • Sedikit Italian Seasoning
  • Sedikit Lada

Cara membuat:

  1. Panaskan oven pada suhu 218°C.
  2. Campurkan semua bahan dan oleskan pada jagung hingga merata.
  3. Letakkan jagung pada loyang lalu panggang selama 25 menit. Balik jagung setiap 10 menit sekali hingga warna jagung berubah.

Bahan Salad:

  • Satu genggam sayuran hijau (Baby Kale, Bayam, dll)
  • 1 buah alpukat
  • Sedikit garam (Himalayan)
  • Sedikit Lada
  • Saos pedas

Cara membuat Green Salad Roasted Corn Potato Wedges untuk Diet

  1. Setelah kentang dan jagung selesai dipanggang, siapkan sayuran hijau dalam piring atau mangkok (sesuai selera). Letakkan paling bawah.
  2. Potong alpukat menjadi beberapa bagian kecil-kecil. Taburkan alpukat diatas sayuran. Lalu tambahkan garam dan lada pada sayur dan alpukat. Campur hingga rata.
  3. Setelah itu letakkan kentang dan jagung diatasnya.
  4. Saos pedas bisa dijadikan alternatif tambahan apabila suka.

Artikel di cari :

resep puding ulang tahun untuk suami, resep aneka keripik untuk dijual, cara membuat salad sayur tanpa mayonaise, resep salad buah untuk jualan, kumpulan resep untuk lansia, panci serbaguna untuk oven, resep bingka kentang mini, resep cupcake kukus untuk jualan, resep bakpao untuk jualan, resep potato wedges tanpa oven, kue untuk lansia, resep batagor untuk dijual, cara membuat jaksin, resep jaksin, aneka minuman segar murah meriah, resep kletikan, resep salad sayur b inggris, sayur untuk nasi bungkus, resep raw food untuk pemula, resep jajanan untuk lansia, garnish pada sayur asem, petis jagung, perkedel cocok di makan dengan, cara membuat es segar murah, Olahan untuk rekreasi, minuman yg cocok untuk salat buah, minuman murah meriah untuk dijual, minuman jus pendamping kentang goreng, garnish sayur asem, garnish salad buah

Resep Green Salad Roasted Corn Potato Wedges untuk Diet | penulis artikel | 4.5